2024 Tus sau: Chloe Blomfield | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-15 23:55
Koj puas paub tias kev ua liaj ua teb yeej zoo rau koj? Gardening yog ib qho kev lom zem ua si uas muaj dav rau txhua tus neeg uas nyiam. Tsis tas yuav mus rau lub gym zoo nkauj lossis siv nyiaj rau cov khoom siv qoj ib ce. Koj lub gym yog sab nraum zoov, ib puag ncig los ntawm ntuj thiab huab cua ntshiab. Koj cov cuab yeej tuaj yeem pom hauv cov cuab yeej ua teb xws li rakes, hoes, mowers, wheelbarrows, clippers, shovels, thiab watering poom. Cia peb kawm ntxiv txog kev tuav lub vaj kom noj qab haus huv.
txiaj ntsig ntawm kev ua vaj
Ob lub vaj thiab vaj ua haujlwm pab txhawb kev noj qab haus huv. Kwv yees li 300 calories ib teev twg tuaj yeem hlawv los ntawm kev ua teb. Tsis yog koj tuaj yeem hlawv calories xwb, tab sis thaum kawg, koj yuav muaj thaj chaw zoo nkauj los qhia rau nws.
Kev ua vaj tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab roj cholesterol lossis tiv thaiv ntshav qab zib, kab mob plawv, kev nyuaj siab, thiab pob txha pob txha thaum xyaum ua ntu zus. Kev tawm dag zog hauv lub vaj muab tag nrho cov leeg nqaij loj ua haujlwm zoo nrog rau koj ob txhais ceg, caj npab, pob tw, plab, caj dab, thiab nraub qaum. Txawm hais tias nws los ntawm kev khawb av, teeb tsa cov nroj tsuag, lossis nqa dej, kev tawm dag zog yog qhov chaw. Weeding, pruning, mowing, thiab txawm taug kev nyob ib ncig ntawm lub vaj yuav ua rau kom lub plawv dhia thiab tone lub cev. Koj lub hlwb txawm tau txais lub caij nyoog rauua hauj lwm raws li koj npaj vaj tsim thiab nqus cov ntaub ntawv los ntawm cov ntaub ntawv siv.
Lub Tsev Ua Haujlwm Zoo
Lub vaj qoj ib ce yog txoj hauv kev zoo kom plam ntiv tes ntawm koj lub duav. Tsis tsuas yog nws lom zem thiab so, tab sis tsis muaj kev noj zaub mov kom ua raws. Koj tsuas yog ua qhov koj twb nyiam lawm. Yog tias ua tsis tu ncua, koj tuaj yeem poob phaus yam tsis tau paub tias koj tab tom ua. Qhov tseeb, muaj ntau ntau lub vaj ua haujlwm uas tuaj yeem hlawv rog, thiab yog tias koj tuaj yeem hlawv cov calories ntau dua li koj haus, kev poob phaus yuav tsum tau yooj yim.
Ib txoj hauv kev zoo los hlawv cov calories uas tsis xav tau yog los ntawm kev xaiv txiav nyom nrog lub tshuab txiav nyom es tsis caij tsheb. Ntseeg nws los tsis, qhov no tuaj yeem hlawv txog 300 calories lossis ntau dua. Lwm qhov chaw ua haujlwm rau vaj tsev noj qab haus huv, xws li raking thiab pruning, tuaj yeem hlawv ze li 200 calories. Txawm tias yooj yim vaj cov hauj lwm xws li tiling, khawb, cog, thiab weeding tuaj yeem hlawv mus txog 200 calories. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus muaj cov metabolism hauv tib yam; Yog li ntawd, tsis txhob cia siab rau kev tawm dag zog hauv lub vaj kom poob phaus.
Raws li txhua hom kev tawm dag zog, muaj kev pheej hmoo yog tias koj ua dhau nws. Yog li ntawd, koj yuav tsum xyuam xim rau koj lub cev thiab kev tawm dag zog. Siv sij hawm so tsis tu ncua. Txhawm rau tiv thaiv caj dab thiab nraub qaum, tsis txhob siv koj lub nraub qaum rau nqa thiab tsis txhob khoov rau lub sijhawm ntev. Sim tsis txhob ua kom tiav ntau dhau ntawm ib zaug. Hloov chaw, txwv koj cov dej num los ntawm kev rhuav tshem koj cov haujlwm ua vaj teb txhua hnub rau hauv luv luv. Tsuas yog 10 feeb ntawm kev ua haujlwm nruab nrab hauv ib hnub tuaj yeem pab koj noj qab haus huv. Piv txwv li, es tsis yog nroj tsuagtag nrho lub vaj ntawm ib zaug, sim ua nws tsuas yog 10 mus rau 15 feeb. So thiab mus rau lwm yam xws li raking nplooj lossis tig nplooj lwg rau lwm 10 mus rau 15 feeb.
Mental Garden He alth
Kev ua vaj muaj txiaj ntsig tsis yog rau koj lub cev kev noj qab haus huv nkaus xwb tab sis kev mob hlwb thiab. Tending ib lub vaj cia koj lub tswv yim sab ci ntsa iab los ntawm kev tso koj nrog kev ua tiav thiab kev txaus siab.
Kev ua vaj tuaj yeem txhawb nqa koj lub siab. Lub vaj muaj ntau yam kev pom, suab, textures, scents, thiab saj. Nws kuj tseem tuaj yeem txhawb kev nco qab ntev. Cov kev xav tau no tuaj yeem yooj yim txo thiab txo qis kev ntxhov siab uas cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub, tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov kev cuam tshuam sab nraud.
Kev ua vaj txuas koj nrog lwm tus nrog rau qhov xwm txheej. Qhov kev nyiam noj qab haus huv no yog ib qho uas tuaj yeem nyiam thiab xyaum ua los ntawm txhua tus hauv tsev neeg thiab txhua lub hnub nyoog.
Kev ua vaj kuj muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv thaum koj xaiv loj hlob thiab noj koj cov zaub mov. Thaum koj loj hlob koj tus kheej tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub, koj paub tseeb tias dab tsi tau ua rau nws; Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam loj hlob tuaj yeem raug kho nrog cov tshuaj tua kab tsis zoo thiab cov chiv. Tau kawg, tsis muaj dab tsi piv rau cov khoom noj tshiab, qab zib uas tau cog thiab sau los ntawm koj tus kheej lub vaj.
Tam sim no koj paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm kev ua vaj, ua li cas tsis cog koj lub vaj rau kev noj qab haus huv niaj hnub no?
Pom zoo:
Nyob Zoo Tswv Yim Hauv Vaj: Khaws Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Nyab Xeeb Ua Vaj Tsev
Kev noj qab haus huv ua vaj zoo sib koom tes nrog rau koj cov kev tu tus kheej. Coj qee cov lus qhia txog kev noj qab haus huv los ntawm peb thiab nrhiav koj txoj kev mob siab rau mus ib txhis
Kev Noj Qab Haus Huv Lub Vaj Nroj Tsuag Thiab Lub Tswv Yim: Loj Hlob Ib Lub Vaj Tsev Noj Qab Haus Huv
Lub vaj tsev noj qab haus huv yog thaj chaw noj qab haus huv los so thiab txo kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub. Nyeem ntxiv txog yuav ua li cas ua ib qho ntawm koj tus kheej
Zaj Rau Kev Noj Qab Haus Huv Mediterranean: Zaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Mediterranean
Yaj rau kev noj zaub mov Mediterranean muab kev nkag tau yooj yim rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsim nyog ua raws li txoj kev noj qab haus huv no. Kawm ntxiv ntawm no
Koj Puas Tau Noj Ginseng: Dab Tsi Yog Qhov Noj Qab Haus Huv ntawm Ginseng Nroj Tsuag
Ginseng tshuaj siv hnub rov qab ntau pua xyoo. Cov nroj tsuag tau ua cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo hauv Tebchaws Meskas txij li lub sijhawm ntawm cov neeg nyob thaum ntxov, thiab niaj hnub no, tsuas yog muag los ntawm ginkgo biloba. Tab sis yog ginseng noj tau? Nyem rau kab lus hauv qab no kom paub ntau ntxiv
Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Goldenseal - Loj hlob Goldenseal Nroj Tsuag Hauv Lub Vaj
Goldenseal yog ib hom kab mob uas muaj kev puas tsuaj, feem ntau vim kev sau qoob loo ntau dhau. Tshem tawm cov nroj tsuag ntawm cov tsiaj qus yog qhov txhaum cai hauv ntau lub xeev, tab sis kev loj hlob goldenseal nroj tsuag hauv koj lub vaj tsis yog qhov nyuaj. Nyem rau kab lus hauv qab no kom paub ntau ntxiv
