2024 Tus sau: Chloe Blomfield | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-15 23:55
Vitamin D yog cov khoom noj tseem ceeb. Tib neeg lub cev xav tau nws thiaj li nqus tau calcium thiab magnesium, uas tsim nyog rau cov pob txha noj qab haus huv thiab cov hniav. Thaum qee tus neeg tau txais vitamin D txaus, qee tus tsis, thiab qee tus xav tau me ntsis ntxiv. Mus nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv txog vitamin D nplua nuj veggies.
Ntshai zaub kom tau txais vitamin D
Vitamin D feem ntau hu ua hnub ci vitamin vim tib neeg lub cev tsim nws ib txwm muaj thaum nws raug tshav ntuj. Vim li no, kev ua vaj tsev yooj yim tuaj yeem ua tau ntau yam los pab koj lub cev tsim cov vitamin D uas nws xav tau. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj loj hlob - tsuav yog koj tawm hauv tshav ntuj tsis tu ncua, koj ua koj lub cev zoo.
Qhov no ua haujlwm zoo npaum li cas nws txawv, txawm li cas los xij, thiab tuaj yeem nyob ntawm ntau yam xws li tawv nqaij, lub sijhawm xyoo, thiab muaj tshuaj pleev thaiv hnub. Cov neeg laus dua 70 kuj xav tau Vitamin D ntxiv los txhawb cov pob txha noj qab haus huv. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb rau ntau tus neeg nrhiav txoj hauv kev los ntxiv lawv cov vitamin D kom tsawg. Ib txoj hauv kev zoo yog los ntawm kev noj haus.
zaub muaj vitamin D
Cov khoom noj muaj npe nrov tshaj plaws ntawm Vitamin D yog, tau kawg, mis nyuj. Tab sis puas muajVitamin D hauv zaub? Cov lus teb luv luv yog, tsis yog tshwj xeeb. Cov zaub ua tau ntau heev rau peb, tab sis kev muab cov vitamin D tsis yog ib qho ntawm lawv cov khoom muaj zog. Txawm li cas los xij, muaj ib qho tshwj xeeb tseem ceeb: nceb.
Thaum lawv tsis yog zaub tiag tiag hauv qhov kev txiav txim siab nruj tshaj plaws, nceb tuaj yeem loj hlob hauv tsev. Thiab lawv muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamin D … tsuav yog koj muab lawv tso rau hauv lub hnub ua ntej. Mushrooms hloov hnub ci rau vitamin D ib yam li tib neeg ua.
Unwrap koj cov nceb thiab muab tso rau hauv tshav ntuj ncaj qha tsawg kawg ib teev ua ntej noj mov - qhov no yuav tsum nce lawv cov vitamin D cov ntsiab lus thiab, sai li sai tau thaum koj haus lawv, nws yuav tsum nce koj li, thiab.
Pom zoo:
Tau txais cov tawv nqaij mos los ntawm cov nroj tsuag hauv tsev - Cov nroj tsuag loj hlob rau cov tawv nqaij zoo nyob hauv tsev
Tej zaum koj yuav tsis tau xav txog qhov no, tab sis cov nroj tsuag hauv tsev thiab cov tawv nqaij sib koom tes. Muaj ntau cov nroj tsuag uas zoo rau daim tawv nqaij, tab sis tsis yog vim li cas koj yuav tau xav txog. Ua tib zoo saib vim li cas koj yuav tsum cog cov nroj tsuag kom noj qab nyob zoo ntawm no
Nyob Zaub Rau Vitamin E Kom Tau Txais: Yuav Ua Li Cas Loj hlob Vitamin E Nplej Zaub
Vitamin E yog ib qho antioxidant uas pab tswj cov hlwb noj qab haus huv thiab muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws kuj kho cov tawv nqaij puas, txhim kho kev pom, sib npaug cov tshuaj hormones thiab thickens plaub hau. Nyem rau ntawm no kom paub cov npe ntawm cov vitamin Erich veggies uas koj tuaj yeem loj hlob hauv koj lub vaj lossis yuav
Nyob Zaub Rau Vitamin A Tau Txais - Dab Tsi Yog Cov Zaub Mov Muaj vitamin A
Vitamin A hauv zaub yog npaj tau, thiab yooj yim rau lub cev nkag mus, thaum feem ntau ntawm cov nqaij uas nqa nws muaj cov roj cholesterol siab. Noj cov zaub zoo rau Vitamin A yog ib qho yooj yim thaum koj paub tias hom twg muaj cov vitamin ntau. Kab lus no yuav pab tau
Zaub Zaub Hauv Cheeb Tsam 7 - Lub Tswv Yim Rau Kev Cog Zaub Zaub Hauv Cheeb Tsam 7
Kev cog qoob loo hauv thaj chaw 7 yuav tsum ua tib zoo teem sijhawm kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj los ntawm huab cua uas yuav tshwm sim yog tias cov zaub ntsuab nyob hauv av ntxov dhau rau lub caij nplooj ntoo hlav lossis caij nplooj zeeg lig. Kawm qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig ntawm kev cog zaub hauv thaj tsam 7 hauv kab lus no
Qhia Rau Thaj Chaw 3 Kev Ua Zaub Zaub - Tswv Yim Qhia Txog Zaub Zaub Hauv Cheeb Tsam 3
Nrog lub qhov rais me me no, nws puas tsim nyog sim ua zaub ua zaub hauv thaj tsam 3? Yog lawm! Muaj ntau cov zaub uas loj hlob zoo nyob rau hauv cov huab cua txias thiab nrog kev pab me ntsis, thaj tsam 3 kev cog zaub yog qhov tsim nyog rau kev siv zog. Kab lus no yuav pab tau
