Hloov Kale: Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Xaiv Kale

Cov txheej txheem:

Hloov Kale: Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Xaiv Kale
Hloov Kale: Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Xaiv Kale

Video: Hloov Kale: Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Xaiv Kale

Video: Hloov Kale: Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Xaiv Kale
Video: Yuav tawm ntawm txoj kev txom nyem tau li cas? 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Kale yog ib hom zaub qhwv zaub uas tsis tsim lub taub hau. Kale yog cua thaum siav los yog khaws cia me me rau hauv cov zaub xam lav. Kawm yuav ua li cas sau qoob loo thaum lub sij hawm tsim nyog los txhawb kom cov nplooj tsw tshaj plaws.

Kale, zoo li ntau cov qoob loo zaub qhwv, yog cov zaub txias rau lub caij txias. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo rau qhov tsw kom muaj Frost ua ntej sau qoob loo. Kev cog qoob loo ntawm lub sijhawm tsim nyog yuav tso cai rau cov nroj tsuag kom zoo tshaj qhov loj me tom qab Frost. Cov nplooj me me tuaj yeem npaj tau rau hauv me me li 25 hnub tom qab cog tab sis cov nplooj loj yuav siv sijhawm ntev dua. Thaum twg los xaiv kale yuav nyob ntawm kev siv npaj rau nplooj ntsuab.

How to sau Kale

Kawm xaiv kale kom cov kale tshiab; koj tuaj yeem siv tus me nyuam kale sau rau nplooj hauv ob peb zaub xam lav. Kev sau qoob loo siv rau hauv cov kua zaub, stews thiab siav, sib xyaw zaub tso cai siv cov nplooj loj. Kev sau qoob loo tuaj yeem suav nrog kev noj ob peb nplooj nplooj sab hauv lossis tshem tag nrho pawg los ntawm kev txiav ntawm cov hauv paus hniav. Txhawm rau siv kale ua garnish, nqa ib feem loj lossis me ntawm cov qoob loo qoob loo.

Npaj ua ntej ua ntej cog kom koj tsis txhob muaj ntau tshaj qhov koj siv tau, lossis muab qee qhov tam sim tom qab cov qoob loo sau. Tej zaum koj yuav xav siv kev cog qoob loo thaum muab kale rau hauv koj lub vajtias koj kale tsis npaj txhij rau sau tag nrho tib lub sijhawm.

Thaum twg yuav khaws kale yuav nyob ntawm seb nws cog thaum twg. Hauv thaj chaw uas muaj lub caij ntuj no me me, kale tuaj yeem loj hlob tag nrho lub caij. Nyob rau hauv cov cheeb tsam uas sov sov lub caij ntuj no, pib kale thaum lub caij ntuj sov los yog lig caij ntuj no rau lub caij txias txias ua ntej sau kale.

Tam sim no koj tau kawm yuav ua li cas xaiv kale thiab ob peb qhov tseeb txog kev sau qoob loo, koj npaj txhij pib koj cov qoob loo zoo. Kale muaj ob peb calorie ntau ntau, vitamin C ntau dua li kua txiv kab ntxwv thiab yog ib qho zoo heev ntawm calcium.

Pom zoo: