Dab tsi yog Chia Nroj Tsuag - Cov Lus Qhia Ntawm Chia Cog Kev Loj Hlob

2024 Tus sau: Chloe Blomfield | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-15 23:55

Thaum cov plaub hau ntawm cov khoom ua si tshiab, cov noob chia tau rov qab los, tab sis lub sijhawm no, lawv tau nyob hauv vaj thiab chav ua noj. Aztec thiab Mayan warriors nyob rau hauv qub Mexico lees paub chia noob raws li qhov muaj txiaj ntsig ntawm lub zog thiab lub zog; Qhov tseeb, lub npe Mayan rau chia txhais tau tias "lub zog." Nrog rau cov ntaub ntawv cog qoob loo no, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas cog cov noob chia rau tag nrho lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Chia cog yog dab tsi?

Chia (Salvia hispanica) yog ib tug tswv cuab ntawm Lamiaceae, los yog mint, tsev neeg. Ntxiv chia rau koj cov nroj tsuag muab ib qho txiaj ntsig nectar rau muv thiab butterflies. Cov herbaceous hardy txhua xyoo loj hlob mus rau 3 ko taw siab (91 cm.). Lawv muaj tuab, tsaus ntsuab nplooj uas wrinkled thiab tob lobed. Cov plaub hau me me, mos, grey npog sab saud ntawm nplooj thiab.

Cov nroj tsuag chia muaj ntau lub stems nce los ntawm cov nroj tsuag hauv paus. Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav lig thiab lub caij ntuj sov thaum ntxov, txhua lub qia tuav tau spikes ntawm me me xiav, tube-puab paj. Cov paj muaj peb lub lobes ntawm ib daim di ncauj, nrog lub taub dawb ntawm daim di ncauj. Burgundy, spiny-tipped bracts nyob ib ncig ntawm lub paj whorls thiab txhua lub paj ua rau lub taub hau ntawm cov noob me me grey lossis xim av. Cov noob taub hau saibzoo li cov nroj tsuag nplej.

YHow to Grow Chia Seeds

Loj hlob chia nroj tsuag yog qhov yooj yim muab koj lo nrog kev pom zoo chia cog qoob loo. Lawv yog cov tawv tawv hauv USDA thaj tsam 8 txog 11. Xaiv qhov chaw uas tau txais lub hnub puv thiab muaj cov kua dej zoo. Thaum lub caij nplooj zeeg, npaj cov av raws li koj xav tau rau lwm cov nroj tsuag, tawg nws thiab kho nws raws li xav tau. Muab cov noob me me tso rau saum npoo av thiab tom qab ntawd rake lub ntiaj teb hla lawv kom zoo. Dej me me kom txog thaum cov nroj tsuag loj tuaj.

Chia cog kev tu tsis yooj yim. Cov nroj tsuag suab puam tsis yog tsuas yog drought-resistant, nws yog lub npe hu ua "hluav taws kub tom qab", uas txhais tau hais tias nws yog ib qho ntawm thawj zaug rov tshwm sim tom qab hluav taws kub hnyiab loj heev. Thaum cov nroj tsuag tau tsim lawv tus kheej hauv cov av uas muaj dej zoo, tsuas yog dej tsis tu ncua.

Txawm li cas los xij, cov nroj tsuag chia tuaj yeem ua rau nws tus kheej pollinate yog tias cov muv lossis butterflies tsis saib xyuas txoj haujlwm, thiab lawv yuav sown tus kheej rau lub caij nplooj zeeg hauv qab no, piv txwv tias lawv muaj sia nyob ntawm cov noog, kab, thiab tsiaj.

Thaum cov kab ntoo ntawm cov ntoo chia loj tuaj, tsis tas yuav muaj kev tswj cov nroj tsuag ntxiv. Tsis paub qhov tsis zoo rau kab tsuag lossis kab mob ua rau chia cog kev saib xyuas tshwj xeeb yog yooj yim.

Puas Chia Seeds Edible?

Tsis yog cov noob chia nkaus xwb, lawv yog cov nplua nuj ntawm ntau cov as-ham. Lawv muaj protein ntau, antioxidants, fiber ntau, thiab omega-3 fatty acids. Lawv muab tsib npaug ntawm calcium uas muaj los ntawm cov mis nyuj, thiab cov enzymes hauv cov noob tuaj yeem pab zom zaub mov. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias chianoob muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib. Chia noob kuj tseem tuaj yeem pab txo qis triglycerides, ntshav siab, thiab roj cholesterol.

Siv cov noob rau hauv ci los yog ntxiv lub teeb ci nrog cov tshuaj txhuam ntawm cov zaub nyoos, casseroles, lossis zaub tais diav. Chia sprouts kuj tseem qab ntxiv rau zaub xam lav.

Ntxiv chia nroj tsuag rau koj lub vaj yog ib qho kev sib tw triple: lawv yooj yim loj hlob, lawv ntxiv cov xim xiav, thiab lawv muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.