2024 Tus sau: Chloe Blomfield | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-15 23:55
Nws tsis muaj qhov zais cia tias taug kev ntev lossis taug kev hauv qhov xwm txheej yog ib txoj hauv kev zoo los so thiab so tom qab hnub ntxhov siab. Txawm li cas los xij, Japanese "tsob ntoo tshuaj" ntawm Shinrin-Yoku siv qhov kev paub no mus rau qib tom ntej. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog Shinrin-Yoku.
Shinrin-Yoku yog dab tsi?
Shinrin-Yoku thawj zaug pib hauv Nyij Pooj xyoo 1980s ua ib hom kev kho mob. Txawm hais tias lo lus "kev da dej hav zoov" yuav zoo li txawv me ntsis, cov txheej txheem txhawb kom cov neeg koom nrog lawv tus kheej rau hauv lawv thaj av ib puag ncig los ntawm kev siv lawv tsib lub siab.
Key Aspects of Shinrin-Yoku
Txhua tus tuaj yeem taug kev nrawm hla hav zoov, tab sis Shinrin-Yoku tsis yog hais txog kev tawm dag zog lub cev. Txawm hais tias kev paub txog kev da dej hauv hav zoov feem ntau kav ntev li ob peb teev, qhov kev mus ncig tiag tiag feem ntau tsawg dua ib mais. Cov kws xyaum Shinrin-Yoku tuaj yeem taug kev los yog zaum ntawm cov ntoo.
Txawm li cas los xij, lub hom phiaj tsis yog ua kom tiav ib yam. Qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem yog tshem tawm lub siab ntawm kev ntxhov siab thiab ua ib qho nrog ib puag ncig los ntawm kev ua tib zoo mloog rau cov ntsiab lus ntawm cov hav zoov. Los ntawm kev paub ntau dua ntawm qhov pom, suab, thiab tsw ntxhiab ntawm hav zoov, "bathers" muaj peev xwmmus txuas rau lub ntiaj teb no txoj kev tshiab.
Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Shinrin-Yoku Hav Zoov Da dej
Thaum tseem muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv txog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm Shinrin-Yoku, ntau tus kws kho mob xav tias kev tso lawv tus kheej hauv hav zoov txhim kho lawv lub hlwb, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Shinrin-Yoku suav nrog kev zoo siab, pw tsaug zog zoo dua, thiab nce qib zog.
Qee cov kev tshawb fawb qhia tias ntau tsob ntoo tawm ib yam khoom hu ua phytoncides. Lub xub ntiag ntawm cov phytoncides thaum lub sij hawm da dej hauv hav zoov niaj hnub tau hais tias yuav ua rau kom cov "natural killer" hlwb, uas tuaj yeem txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
Qhov Yuav Xyaum Shinrin-Yoku Forest Medicine
Nrog rau Tebchaws Meskas thiab txawv tebchaws, cov kws qhia Shinrin-Yoku tuaj yeem pab cov neeg uas xav sim daim ntawv no ntawm kev kho ntuj. Thaum muaj kev cob qhia Shinrin-Yoku muaj, nws kuj tseem tuaj yeem mus rau hauv hav zoov rau kev sib tham yam tsis muaj ib qho.
Cov neeg nyob hauv nroog tuaj yeem txaus siab rau ntau yam txiaj ntsig ntawm Shinrin-Yoku los ntawm kev mus xyuas cov chaw ua si hauv zos thiab thaj chaw ntsuab. Ua ntej pib cov txheej txheem, xyuas kom meej tias cov chaw xaiv muaj kev nyab xeeb thiab muaj kev cuam tshuam tsawg heev los ntawm cov neeg tsim teeb meem.
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