Spinach Cog Siv - Yuav Ua Li Cas Nrog Spinach Los Ntawm Lub Vaj

2024 Tus sau: Chloe Blomfield | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-15 23:55

Spinach yog ib qho yooj yim-rau-loj hlob, noj qab haus huv ntsuab. Yog tias koj muaj teeb meem kom koj tsev neeg noj spinach koj loj hlob, koj tuaj yeem zais nws rau hauv daim ntawv uas lawv yuav tsis paub. Muaj ntau yam kev siv rau spinach lwm yam tshaj li cov nplooj ntsuab.

Yuav ua li cas siv spinach

Spinach yog qhov zoo hauv cov zaub xam lav, tshwj xeeb tshaj yog cov hluas, cov nplooj ntoo. Cov zaub mov hauv online qhia txog cov nqaij npuas kib lossis pomegranate vinaigrette hnav khaub ncaws. Ua kom muaj tswv yim nrog koj tsev neeg nyiam. Ntxiv spinach rau lwm cov zaub los yog ua cov zaub xam lav tshwj xeeb nrog spinach. Cov nplooj laus ua rau cua do-fry. Fresh spinach dip yog lwm txoj hauv kev yooj yim ntawm kev zais cov spinach.

Quiche Lorraine yog ib qho yooj yim zaub mov rau noj su thiab noj hmo. Feem ntau yuav, cov spinach yuav disguised los ntawm lwm cov khoom xyaw.

Tshuaj spinach rau hauv me me thiab ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo smoothie. Siv yogurt, qab zib, los yog mis nyuj tag nrho nrog rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo kom noj qab nyob zoo rau hnub. Thaum siv spinach li no, koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, vim tias lawv tsis tau siav lawm. Chopping nplooj tso tawm ntau cov lutein noj qab nyob zoo uas zoo rau koj ob lub qhov muag. Cov roj los ntawm cov khoom noj siv mis ua kom cov solubility ntawm cov carotenoid noj qab haus huv(vitamin)..

Ciav spinach muab qhov no thiab. Cov peev txheej hais tias qee cov vitamins, suav nrog A thiab D, nce thaum spinach siav, zoo li qee cov carotenoids. Nco ntsoov, spinach yog qhov zoo rau koj tab sis koj haus nws.

Yuav ua li cas nrog spinach Tom qab sau qoob

Xaiv koj cov nplooj spinach ntawm qhov loj me rau koj daim ntawv qhia. Ntxuav cov nplooj thiab muab tso rau hauv ib lub hnab yas Ziploc (nrog rau daim ntawv phuam ntxiv kom nqus dej noo) hauv lub tub yees kom txog thaum nws siv.

Raws li cov nroj tsuag spinach tseem tsim tau tom qab txhua qhov sau, koj yuav xaus nrog spinach ntau dua li qhov koj xav tau. Ua noj thiab khov thaum ua tau; quiches thiab do-fry spinach, piv txwv li, tuav zoo nyob rau hauv lub freezer. Surprise koj tsev neeg nrog lub caij ntuj no spinach sab. Thiab xav txog lwm yam siv tau cov nroj tsuag spinach.

Yog tias koj muaj skeins ntawm cov xov paj nyoos, koj tuaj yeem siv spinach ua xim. Thaum nws suab zoo li cov txheej txheem ntev, nws muaj txiaj ntsig zoo thiab kev xaiv zoo rau lub sijhawm koj muaj ntau ntxiv spinach. Yuav siv sij hawm me ntsis los ua cov xim.